بلدان
فئات

06.08.2025

°
22:52
اعتقال مُصفف شعر كلاب ‘إرتكب أفعالاً مُخلة بالآداب بحق قاصرين وتحرش بزبائنه والمارة‘ في القدس
22:38
الشرطة: ضبط مخدرت خلال مداهمة منزل ومجمع سكني في حيفا وبسمة طبعون واعتقال مشتبهيْن
22:27
أمين عام حزب الله: الصواريخ ستسقط على إسرائيل إذا استأنفت حربها على لبنان
21:53
متظاهرون من أجل المختطفين يغلقون شريان حركة المرور في تل أبيب: ‘أخرجوا من غزة‘
21:21
العطاونة: تصريحات رئيس بلدية بئر السبع حول ‘الخطر الديموغرافي‘ تعكس عقلية عنصرية
21:07
اعتقال سائق مركبة من الجليل الغربي بشبهة نقل عمال من الضفة الغربية بدون تصاريح
21:01
ضبط مخدرات ومعدات عسكرية تابعة للجيش داخل سيارة في الفريديس واعتقال مشتبه
20:31
يوم دراسي في طمرة حول ‘دور المجتمعات المحلية في تطوير المساحات المفتوحة في البلدات العربية‘
20:29
بعد تدخل النائب وليد طه: خريجو الطب في الجامعات الأردنية يبدأون تلقّي الموافقة للتقدّم لامتحان المهنة
20:17
اعتقال مشتبهيْن من عناتا ‘بانتحال شخصية بهدف الإحتيال والتواجد في البلاد دون تصاريح‘
19:55
تغييرات في رخص القيادة: شرط جديد يدخل حيز التنفيذ رسميًا
19:54
شبيبة المركز الجماهيري ام الفحم ينظمون فعاليات رياضية واجتماعية
19:22
مصرع ابتهاج سويد من بيت جن واصابة شخصين بحادث طرق بين سيارتين قرب كفار فرديم
19:20
نتنياهو يعقد جلسة أمنية مصغرة لبحث خيارات مواصلة الحملة في غزة: ‘الجيش الإسرائيلي سينفذ أي قرار يتخذه المجلس الوزاري‘
19:17
الهستدروت: التوقيع على اتفاقية عمل جماعية رائدة في مستشفى الناصرة الانجليزي
19:04
بث مباشر | ‘ هذا اليوم ‘ : تباين في المواقف بشأن إعادة احتلال قطاع غزة، احياء الذكرى العشرين لمجزرة شفاعمرو
19:00
اعتقال مشتبه من الضفة الغربية بسرقة دراجة نارية من مركز البلاد
18:48
الهستدروت ترسل مساعدات إنسانية للطائفة الدرزية في سوريا
18:40
الشرطة: ضبط أسلحة وذخيرة وأقنعة داخل منزل شرقي القدس واعتقال مشتبه
18:31
عدنان فايز سالم ( أبو جريس ) من يافة الناصرة في ذمة الله
أسعار العملات
دينار اردني 4.86
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.58
فرنك سويسري 4.25
كيتر سويدي 0.36
يورو 3.98
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.34
كيتر دنماركي 0.53
دولار كندي 2.5
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.33
دولار امريكي 3.45
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-08-06
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.44
دينار أردني / شيكل 4.87
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.97
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.26
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.82
اخر تحديث 2025-08-05
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
كوكتيل
مقالات
حالة الطقس

فوائد الكستناء للجسم خارقة.. لا تحرمي نفسك منها

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
30-11-2022 10:12:40 اخر تحديث: 30-11-2022 12:12:00

الكستناء من الثمار المحببة لدى الكثيرين في فصل الشتاء كنوع من التسالي الصحية أمام المدفأة. اكتشفي في السطور الآتية فوائد الكستناء للجسم المذهلة:

صورة للتوضيح فقط - تصوير: :Znatalias - Natalia Zakirova - istock

محتوى عالٍ بالألياف الغذائية
تحتوي الكستناء على العديد من الفوائد الصحية. بدءاً من محتواها العالي من الألياف؛ من هنا فهي تساهم في تحفيز العبور المعوي، عبر تحريك الأمعاء. والألياف الغذائية تحجز السكريات والدهون، وبالتالي تقلل من معدل الامتصاص، مما يسمح بتحكم أفضل في الكوليسترول والسكر في الدم.
ميزة أخرى للألياف، أنها تشارك في صحة الفلورا المعوية، مما يجعل من الممكن منع ظهور العديد من الأمراض مثل سرطان القولون أو أمراض القلب والأوعية الدموية.
كما وتساعد الألياف الغذائية على التحكم في الشهية بشكل أفضل لأنها تساعد على الشعور بالشبع. تحتوي حصة 100 جرام من الكستناء على 4 جرامات من الألياف.

توفير الطاقة للجسم
تحتوي الكستناء على الكربوهيدرات التي توفر الطاقة للجسم. حيث تزود الكربوهيدرات خلايا جسم الإنسان بالطاقة. "من بين الكربوهيدرات، نميز السكريات (أو الكربوهيدرات البسيطة)، التي غالباً ما يكون لها طعم حلو (الجلوكوز ، الفركتوز ، الجالاكتوز ، المالتوز ، اللاكتوز ، السكروز)، والنشويات (أو الكربوهيدرات المعقدة)، وهي ضرورية لمساهمتها في الطاقة، وهضمها في الأمعاء ويتم امتصاصها بشكل رئيسي على شكل جلوكوز ، كما تؤكد الوكالة الوطنية لسلامة الغذاء والبيئة والصحة المهنية (ANSES).
 
الكستناء غنية بالفيتامينات
تحتوي الكستناء على الفيتامين أ A (الريتينول)، البيتاكاروتين (بروفيتامين أ)، فيتامين دي D (كولي كالسيفيرول)، فيتامين إي E (توكوفيرول)، فيتامين ك (K1 , K2 )، فيتامين سي C، ومجموعة الفيتامين بي B ( B1,B2,B3,B5,B6,B9,B12).

حماية من السرطان والسكري وأمراض القلب
تحتوي الكستناء على العديد من الفوائد الصحية. فمحتواها العالي من الألياف يحجز السكريات والدهون، وبالتالي يقلل من معدل الامتصاص، مما يسمح بتحكم أفضل في الكوليسترول والسكر في الدم. ميزة أخرى للألياف، أنها تشارك في صحة الفلورا المعوية مما يجعل من الممكن منع ظهور العديد من الأمراض مثل سرطان القولون أو أمراض القلب والأوعية الدموية. تساعد الألياف الغذائية على التحكم في الشهية بشكل أفضل لأنها تساعد على الشعور بالشبع. تحتوي حصة 100 جرام من الكستناء على 4 جرامات من الألياف.
panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك