اخصائية تغذية تقدّم نصائحها لتناول كل ما لذ وطاب في العيد دون الوقوع في فخ السمنة !
خلال أيام عيد الاضحى المبارك ، يجد المحتفلون انفسهم مغمورين بالأطعمة الشهية والحلويات اللذيذة ، وتعتبر تلك الفترة فرصة للتمتع بمذاق الأطعمة المفضلة الشهية،
اخصائية تغذية تقدّم نصائحها لتناول كل ما لذ وطاب في العيد دون الوقوع في فخ السمنة !
ولكن في الوقت ذاته، يظل الحفاظ على التوازن الغذائي والصحة أمرًا هامًا. للحديث اكثر حول هذا الموضوع تحدثت قناة هلا مع اخصائية التغذية ميسون اغبارية من مشيرفة.
" العيد مليء بالمغريات"
وقالت ميسون اغبارية في حديثها لموقع بانيت وقناة هلا: "العيد مليء بالمغريات من ناحية الطعام والحلويات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية واملاح ودهون، والاجازة بشكل عام هي فرصة لكي نتحرر من نظام الغذاء الصحي لكن علينا ان ناكل باتزان لنخرج من العيد باقل ضرر ممكن، فحينما نبدأ العيد بفطور صحي حينما نتوجه للزيارات لن ناكل أي شيء امامنا بل سنكتفي بالقليل وشهيتنا لن تكون مفتوحة".
ومضت قائلة: "بالنسبة لمرضى السكري وضغط الدم العالي والامراض المزمنة بشكل عام، عليهم ان ينتبهوا لما يأكلون فمرضى السكري غير مسموح لهم بتناول كميات كبيرة من السكر ونحن نعرف ان العيد مليء بالحلويات الشهية . أيضا يجب الانتباه الى كميات اللحوم التي نتناولها فاللحوم بشكل عام تحتوي على ملح معين يرفع نسبة الاحماض الامينة في الجسم وبالتالي الإصابة بالتهابات وتصلب ومختلف الامراض الأخرى".
"الامتناع عن شرب المياه الغازية"
وأضافت: "من المفضل ان نمتنع عن شرب المشروبات الغازية ونشرب العصائر الطبيعية ، وان نشرب مياه بكميات كافية".
"الانتباه للأطفال"
وأوضحت ميسون اغبارية "انه من المهم الانتباه أيضا للأطفال وتجهيزهم للعيد من ناحية الاكل فهم بشكل عام يندفعون لتناول الحلويات لهذا مهم ان تنتبه الام وتحفز ابنها على تناول الفواكه".
من هنا وهناك
-
(علاقات عامة) الربح الصافي لبنك مزراحي- طفحوت في الربع الأول من السنة الحالية 1,290 مليون شيكل
-
(ممول) بيجو 3008 الجديدة كليا : فخر الأسود يصل إلى مستوى جديد!
-
مدرسة عرب الحلف تبدع في يوم القمّة في بسمة طبعون
-
اعتقال مشتبه من الضفة الغربية بسرقة سيارة من نتانيا
-
(ممول) محساني تيئورا تطلق حملة ضخمة: حتى 70٪ تخفيض على مئات المنتجات!
-
‘ قتلها بينما كانت تلد وأحرق جثتها ‘ - اتهام شاب من الرام بقتل شابة إسرائيلية
-
النائب د. ياسر حجيرات يشارك في أولمبياد العلوم والأبحاث القطرية
-
الشرطة: اعتقال مشتبه بالتحريض، ضبط وسائل قتالية ومركبات مسروقة في مناطق مختلفة في الضفة
-
جلسة عمل في بلدية الطيبة مع وزارة البناء والإسكان لبحث إدخال المنطقة غربي شارع 6 إلى التنظيم
-
الشرطة: اعتقال خلية بشبهة تنفيذ عمليّة سطو بمئات آلاف الشواقل خارج فرع بنك في العفولة
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا