بلدان
فئات

07.08.2025

°
14:21
المركز الطبي للجليل : الطفلة سيليا خلايلة من سخنين اختنقت من حبة كاشيو
14:00
تقديم لائحة اتهام ضد يوسف حداد بعد أن أطلق عيارا ناريا من مسدسه خلال جدال مع سائق دراجة نارية في يافا
13:27
إقرار وفاة رجل تم انتشاله فاقدا للوعي من مياه البحر الميت
13:10
الافراج عن القيادي في حركة ‘أبناء البلد‘ رجا اغبارية
13:04
وزارة الصحة: اكتشاف فيروس شلل الأطفال بعينات مياه صرف صحي في القدس، الرملة واللد
12:54
انطلاق اسطول سفن لعائلات مختطفين باتجاه الحدود البحرية مع قطاع غزة
12:20
الشرطة تحقق في ملابسات اصابة شخصين جراء انفجار قنبلة في بيت شيمش
12:13
إندونيسيا تجهز منشأة طبية في جزيرة لاستقبال ألفي جريح من غزة: ‘ليست عملية تهجير‘
12:11
‘المليارات بدأت تتدفق إلى أمريكا‘.. ترامب يعلن: الرسوم الجمركية دخلت حيز التنفيذ على عشرات الدول
11:32
تقييم للاتحاد الأوروبي: ‘عوائق كبيرة تقوض العمليات الإنسانية في غزة‘
11:31
اتهام شابيْن من الرينة باطلاق النار على محليْن تجارييْن في الناصرة
11:31
وزارة الصحّة تُحذر الجمهور من السباحة في شاطئ ‘لبنان‘ في طبريا حتى اشعار آخر
11:09
بعد معاناة وانتظار طويل.. بلدية الناصرة تستكمل دفع الرواتب المتأخرة لموظفيها
11:02
تسجيل ارتفاع بعدد المصابين بالكورونا في البلاد في الأسابيع الأخيرة
11:01
وصلتكم هذه الرسالة للدفع لشارع 6؟ احذروا الضغط على الرابط المرفق فيها!
10:25
في مشهد غير مألوف: الرئيس ترامب يؤدي رقصته الشهيرة فوق سطح البيت الأبيض!
10:14
بالتزامن مع انعقاد جلسة ‘الكابينيت‘ للمصادقة على احتلال قطاع غزة: عائلات المختطفين تدعو الجمهور الإسرائيلي للتظاهر
09:21
مصرع سائق دراجة نارية بحادث على شارع 4 في منطقة المركز
09:08
بعد 3 أيام من الصراع على حياتها اثر اختناقها أثناء تناول الطعام: إقرار وفاة الطفلة سيليا خلايلة من سخنين
08:55
لجنة الحج تقرر إعادة مبالغ مالية لحجاج هذا العام بعد استكمال المحاسبة مع وزارة الأوقاف الأردنية
أسعار العملات
دينار اردني 4.86
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.59
فرنك سويسري 4.27
كيتر سويدي 0.36
يورو 4
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.34
كيتر دنماركي 0.54
دولار كندي 2.51
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.34
دولار امريكي 3.45
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-08-07
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.46
دينار أردني / شيكل 4.89
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4.03
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.28
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.82
اخر تحديث 2025-08-07
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
كوكتيل
مقالات
حالة الطقس

فوائد الخيار قبل النوم وفق اختصاصية لن تخطر على بالك

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
20-02-2023 13:11:00 اخر تحديث: 20-02-2023 15:11:00

فوائد الخيار الصحية كثيرة، سواء تمَّ تناوله في الصباح أو في المساء، وسواء تمَّ قضم ثماره الكاملة أو شرب عصيره أو تناول الماء المنكهّة بشرائح الخيار.


صورة للتوضيح فقط - تصوير: Riorita - istock

يحتوي الخيار على 96% ماء، وتناوله بانتظام، يسمح لك بالترطيب بلطف. وإذا تمَّ تناول الخيار قبل النوم، فإنه يمنحك نوماً كونه عاملاً مهدئاً طبيعياً، مضاداً للتوتر والقلق؛ الحالة التي قد تعرّضك لاضطرابات النوم. كما أن تناوله قبل النوم يحميك من ارتفاع ضغط الدم الليلي، وذلك بفضل محتواه من البوتاسيوم.
اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the town، تطلعك على المزيد من فوائد الخيار قبل النوم أو في النهار، في الموضوع الآتي:

- الخيار مطهِّر جيّد
الخيار يساهم في ترطيب الجسم ليلاً وتسهيل العبور المعوي في اليوم التالي. وتناول الخيار أو عصيره على معدة فارغة، يساهم في تطهير المعدة؛ فغناه بالماء يمنحه خصائص مدرة للبول والتصريف.

- غني بالألياف
الخيار غني بالألياف، التي تساهم في الأداء السليم لعبور الأمعاء، ومحاربة مشكلة الإمساك، خصوصاً إذا ما تمَّ تناوله قبل النوم. ربما تودين التعرف إلى علاج الإمساك بطرق طبيعية؟

- مفيد للصحة الجلدية
يتمتع الخيار بخصائص ترطيب وشفاء وتعقيم. يعتبر منعماً، ويستخدم تقليدياً (على شكل كمادة أو غسول) لمحاربة الاحمرار والقشور والنمش والحكة وحتى التجاعيد. كما أنه مثالي لاستعادة إشراق البشرة وشدّها وتنقية البشرة وإقفال المسام.

- غني بالفيتامينات
يوفر الخيار مجموعة واسعة من المعادن والفيتامينات (أكثر تركيزاً في قشره)، مثل: البوتاسيوم، مجموعة الفيتامين بي B، وفيتامين سي C (8 ملغ لكل 100 غرام)، وفيتاميني أ A وإي E.

- صحة العظام
إن المكونات الموجودة بالخيار مفيدة للعظام، فهو يحتوي على فيتامين سي C الذي يساهم في إنتاج الكولاجين الذي بدوره يعزز من نمو العظام.

- الوقاية من الأمراض السرطانية
إنّ تناول الخيار يقي من الإصابة بأنواع عديدة من السرطان، لاحتوائه على مكونات مضادة للأكسدة، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية التي تحمي من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

- خسارة الوزن
لعل أحد أبرز فوائد الخيار قبل النوم هو المساعدة في خسارة الوزن، إذ إنه فقير جداً بالسعرات الحرارية (10 سعرات حرارية لكل 100 جرام)، التي تساعد في السيطرة على الشعور بالجوع، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من الماء تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة.
ويعدُّ الخيار، الذي يعيد التمعدن والترطيب ومنخفض السعرات الحرارية، مثالياً للنظام الغذائي، وقد يغنيك عن تناول المزيد من الطعام في الوجبة إذا استهللت طعامك به.

- تنظيم مستوى سكر الدم
يساعد تناول الخيار على تنظيم مستوى السكر في الدم، وعلى إدارة الوزن، وبذلك يساهم في التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك