علي العمور: التغذية الصحية والسليمة للصائمين هامة جدا وتحميهم من أية مضاعفات سلبية
مع اقتراب حلول شهر رمضان المبارك، يعود الحديث عن اهمية التغذية الصحية والسليمة لدى الصائمين. خاصة، ان ساعات الصيام تختتم بمأدبة مأكولات متنوعة ومختلفة، تكون عامرة بالمشروبات المُحلاة أيضا.
علي العمور يتحدث عن التغذية الصحية والسليمة لدى الصائمين
ومن اهم ميزات شهر رمضان المبارك، اللقاءات العائلية، التي تصاحبها عادة تناول المسليات والحلويات.
للحديث عن هذا الموضوع، ولكي نسمع التوجيهات عن التصرف الصحي السليم خلال شهر رمضان، تحدثت قناة هلا في بث حي ومباشر عبر الزوم، مع علي العمور، أخصائي تغذية علاجية.
وقال علي العمور في حديثه لقناة هلا : " شهر رمضان هو مناسبة سنوية تمر علينا ، وفيه الكثير من الخصائص الاجتماعية والصحية الجميلة ، ولكن بالنسبة للمرضى الذي يعانون من أمراض مزمنة فعليهم أن يتوجهوا للطبيب لكي يفحصوا إمكانية وسلامة الصيام ان كان امنا لهم أو غير امن . وهناك أيضا أشخاص يتناولون أدوية معينة خاصة من كان قد خضع لعملية جراحية ، وهؤلاء عليهم التوجه لاخصائي تغذية لينسق لهم نظامهم الغذائي في شهر رمضان حتى يستطيعوا الصيام بسلاسة وأمان " .
وأضاف علي العمور : " يفضل للناس بشكل عام أن يبدأوا قبل شهر رمضان بأسبوع أو اسبوعين بالتخفيف من وجباتهم في ساعات النهار ليعتاد الجسم أن يكون الطعام خفيفا في ساعات النهار ، ويفضل أيضا أن نقلل من شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال ساعات النهار ، لتجنب حدوث الصداع مع الأيام الأولى من شهر رمضان . كما يفضل لمن ليس معتادا على السحور أن يبدأ بتناول وجبة الفطور في ساعات مبكرة " .
وأكد علي العمور أن " وجبة السحور وجبة مهمة جدا من ناحية صحية ودينية أيضا ، فالرسول صلى الله عليه وسلم نبه لأهميتها ، فهي كالوقود الذي نعمل به طوال اليوم " . وأردف بالقول : " شهر رمضان هذا العام يأتي في فترتين فيهما تحد كبير جدا، الفترة الأولى وهو فصل الشتاء الذي اصبح يبدأ متأخرا نسبيا ، وشهر رمضان نفسه ، حيث ان الناس بشكل عام في الشتاء تكون عندهم القابلية والشهية للأكل بشكل أكبر وخاصة في ساعات المساء ، أيضا ساعات الليل في شهر رمضان هذا العام ستكون طويلة ومع السهر فانهم يتناولون كميات أكبر من الطعام، ولهذا فان الموضوع بحاجة الى وعي أكبر من قبل الصائمين حتى لا يكونوا عرضة للسمنة " .
تصوير Fevziie-shutterstock
من هنا وهناك
-
(علاقات عامة) تأخر النمو ومرض غوشيه عند الأطفال - كل ما تحتاج معرفته عن التشخيص والعلاج
-
المتابعة: نهيب بجماهيرنا للتجاوب مع قرارات لجنة المهجّرين بزيارة مواقع القرى المدمّرة غدا الخميس
-
نواب الجبهة يبحثون الأوضاع في ام الفحم وباقة الغربية وعرعرة
-
منتخب مدرسة الحسيني للكراتيه الشفاعمري يتألق في بطولة البودوكان الدولية في الامارات
-
رئيس الأركان: ‘قدرتكم على حشد القوة والاستمرار في ارتداء الزي العسكري هو أمر يبعث على الإعجاب والإلهام‘
-
‘أجاها الدور‘.. الصدمة تسيطر على عائلة القتيلة سوزان بشارة من الطيرة: ‘أم بريئة أعطت كل حياتها لاولادها‘
-
رئيس الحكومة بنيامين نتنياهو يهاجم الشاهدة الرئيسية ضده في المحكمة : ‘تكرهني حقا وتراني شيطانا‘
-
الوزيرة ريغف تقرر الغاء حفل ايقاد المشاعل بسبب حالة الطقس
-
همسة سارة نتنياهو في أذن زوجها تثير جدلا وأصداء واسعة
-
الشيخ موفق طريف : ‘على إسرائيل التدخل لمنع وقوع مجزرة في القرى الدرزية في محيط دمشق‘
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا